Наши новости

курс кленбутерола на сушку купить

Присходит сильный прирост телесной силы с одновременным прибавлением массы тела.

Дата:08-Jan-2018 02:14

Как употреблять данабол

Модель: 82 mg 100 tab
Бонусные баллы: 0
Наличие: В наличии
Цена: 594,00 р.
Количество:  Купить
   - или -   

Чтобы накачать достаточно эстетичное тело, с минимальной жировой прослойкой, эндоморфам требуется постоянный контроль над диетой и физические нагрузки.

Рекомендуется пару раз в неделю добавлять кардионагрузки (велосипед, бег и т.д.). Даже если вы худощавый-эктоморф или атлетичный-мезоморф не стоит огорчаться или радоваться раньше времени.

Талант –это лишь возможность большего прогресса, но никак не обязательный фактор.

В мире полно толстых или тощих людей с одарённой генетикой, как и достаточно много эктоморфов среди профессиональных бодибилдеров.

как употреблять данабол-83как употреблять данабол-6

Зачем истязать себя тяжёлыми тренировками, если всё равно остаёшься прежним?Арнольд даже сказал, что тогда он понял, что если ты больше, не значит, что ты лучше. Ведь медленно набирать мышечную массу, это и вправду характерная особенность эктоморфов. Для качественного мышечного роста должно быть соблюдено масса условий. Кстати, сначала хотел бы сказать, что если вы ещё не в курсе, что тренировать мышцы нужно поэтапно, то Это выполнение 2-3 подходов в диапазоне 6-10 повторений, с продолжительностью тренировки 40-45 минут. Поскольку время тренировки у нас ограничено 45 минутами, а количество упражнений мы будем снижать, то в список, этих самых, упражнений мы включим только те, которые неоднократно доказали свою эффективность. несоблюдение даже одного из четырёх важнейших условий (тренировки, еда, сон, связь «мозг-мыщцы»), может существенно замедлить, а возможно и вообще остановить прогресс.К примеру, даже если вы чистый мезоморф (а я готов поспорить, что, скорее всего, это не так), то при не правильных тренировках, некачественном, редком питании и постоянных недосыпах, даже вы будете очень тяжело расти, если вообще будете. Чтобы накачаться худому (эктоморфу), надо обращать внимание не только на тренинг, но и на то, как он ест, а так же сколько спит. пропуск тренировки или приёма пищи для эктоморфа – непростительная роскошь. Так как тело хардгейнера-эктоморфа плохо откликается на силовую нагрузку, то объём этой нагрузки надо снижать, чтобы тело успело восстановиться. Естественно, мы будем использовать только базовые упражнения, т.к.Человека, который разделил типы телосложения на -экто, -мезо и эдоморфов, звали Уильям Шелдон.Он утверждал, что чистых соматотипов в природе очень мало.Специализированных упражнений на икры или трапецию (шею) нет, т.к.«отточить» эти места мы сможем тогда, когда наши восстановительные и силовые способности вырастут.Соглашусь с вами, что кто-то и вправду набирает внушительное количество мышечной массы за относительно короткий промежуток времени, а кто-то годами занимается и практически не демонстрирует никакого прогресса.Но дело в том, что не всегда генетическая предрасположенность к быстрому развитию является гарантией того, что человек будет быстро прогрессировать. Человек с отвратительной генетикой, тяжело набирающий мышечную массу обладает большей целеустремлённостью и мотивацией, и, как итог, в результате показывает больший прогресс, чем его «одарённый» соперник.Есть как «жирные-мезоморфы», так и «эндоморфы-дрыщи». Да и вообще, во многом ваши результаты будут больше зависеть от вашей целеустремлённости и мотивации, чем от генетической предрасположенности.Мой худой друг, который сейчас в 25 лет весит около 50 кг, иногда спрашивает меня, а реально ли ему накачаться? и вправду, стоит ли тратить время на тренажёрный зал, тяжёлые тренировки, контроль над питанием и другие ограничения, если вы от природы, генетически, как бы, не созданы для быстрого мышечного роста?


904 comments

  1. Не всегда сразу ясно как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа, но решение.

  2. Статья о том, как быстро поправиться и набрать вес мужчине. Мы расскажем о правильном.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*